О дыхании: исследования и собственный опыт

Несомненно дыхание является важнейшей составляющей здоровья человека. Качество дыхания, я думаю, не менее важно чем качество питания, например.

Качество дыхания (и об этом можно говорить с большой долей уверенности, основанной на исследованиях) на сегодняшний день характеризуется количеством поступаемого в легкие кислорода:

Чем больше кислорода поступает к нам в легкие из окружающего воздуха посредством вдоха, тем быстрее разрушается наш организм, и в первую очередь, сосуды, - тем ниже качество дыхания. И наоборот, чем меньше кислорода мы получаем из окружающего воздуха, посредством вдоха, тем медленнее разрушается наш организм и тем выше качество нашего дыхания.

Этот постулат убедительно доказан в исследованиях Фролова, Бутейко и других ученых и их последователей-практиков. В их работах есть свои различия в подходах и в терапии, но вышеописанный постулат у всех исследователей схож. В этот постулат, согласно многим исследователям (исключение составляют исследования Фролова) вводится так же условие адекватности потребления кислорода организмом и его поступлением в организм, что напрямую связано с физическими нагрузками. То есть, если количество поступаемого кислорода в организм через легкие адекватно степени физической нагрузке на организм человека в этот момент, то качество такого дыхания приемлемо для организма. По Фролову же физическая нагрузка является одной из главных причин разрушения сосудов и развития атеросклероза.

Как бы то, ни было, но постулат о качестве дыхания и его фундаментальном значения для нашего здоровья (состояния организма) является в настоящее время очевидным.

Казалось бы, здесь явное противоречие: нашим клеткам как воздух нужен кислород (вот такой каламбур), и в то же время они от него, в конечном итоге, погибают. То есть математически говоря, в данном уравнении мы имеем знак плюс, который почему-то меняется на минус. Следовательно существуют переменные, которые превращают плюс в минус. Ведь казалось бы нашим клеткам нужен кислород, но при всё большем изобилии кислорода, они повреждаются во все большей степени и преждевременно погибают.

Сам по себе кислород - это по большому счету - огонь. Это образ, но образ довольно близкий к реальности. Примечательно, что один первооткрывателей кислорода так и назвал его "Огненным воздухом".  Кислород активно участвует в биохимических реакциях организма с выделением тепла. В химии такие реакции, например, при горении некоторых простых веществ, называются экзотермическими. Кислород - очень подвижный и агрессивный химический элемент, он легко вступает в различные химические реакции. И довольно логично предположить, что при поступлении кислорода в наш организм больше того количества, которое необходимо для нормального протекания стандартных (то есть запланированных природой) биохимических реакций он начинает "сжигать" организм изнутри.

Следовательно, всё что заставляет нас, потреблять кислород больше нормы, является теми переменными, которые и меняют знак кислорода с плюса (необходимый для выживания организма) на минус (повреждающий организм). Вот эти переменные:

1. Стресс плюс гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Понятно, что наш организм имеет миллионолетний срок пестования и "воспитания". И в процессе этого пестования сформировался совершенно простой и понятный механизм, связанный со стрессом, относящийся к рассматриваемой нами теме. А именно, человек испытывает стресс при опасности для его жизни, и стресс действительно оправдан. Воздействие стрессов на организм проявляется в выбросе в кровь различных гормонов, которые заставляют тело человека действовать в нужном для выживания направлении. Это было верно для всех этих многих тысяч лет, но перестало быть верным для последних 200 лет существования цивилизованного человечества. Например, стресс заставляет бежать тело при опасности. Но в современной жизни, как бы ни было сильно действие чисто биологических факторов, мы видим, что нам угрожает опасность, но она в 99 процентах случаях не связана с такой прямой угрозой, которая была тысячелетия назад. То есть угроза есть, но с помощью бега от нее не убежать. Но ведь меанизм-то остался встроенным в наше тело: опасность (пусть даже виртуальная) --> стресс --> выброс гормонов в органы и системы организма (в первую очередь сердечно-сосудистую и мышечные системы) --> движение (в данном примере бег), которое отстутствует. Мы не бежим автоматически потому, что у нас есть так же и аналитический ум, который видит, что бегством проблему не решить и мы остаемся на месте, но гормоны уже попали в соотвествующие мышцы и органы, кроме того и дыхание учащенное, так как мы должны бежать, а бега нет. Вот и получается, что гормоны не "сгоревшие" ввиду отсутствия физической активности во время стресса, а так же учащенное дыхание и сердцебиение работают на изнащивание организма. Понятно, что при учащенном дыхании во время стресса мы потребляем неадекватное количество кислорода.
2. Привычка к постоянному глубокому дыханию. Мы не задумываемся о том правильно ли мы вообще дышим? В принципе такой подход можно считать оправданным: дыхание должно быть автоматическим актом жизнедеятельности нашего организма. Но это правильно в том случае, когда это дыхание правильное. Но в большинстве случаев мы дышим неправильно, то есть, во-первых часто, во-вторых верхними отделами легких (грудное дыхание)...

(продолжение следует)

Во-первых, давайте глянем еще раз на наш постулат о качестве дыхания. В нём присутствует переменная, а именно каким образом поступает в наш организм кислород: если через легкие в большом количестве - это не есть хорошо, потому, что, говоря упрощенно, слишком большая нагрузка токсичного газа на нежные альвеолы легких.  У Фролова, этот момент очень хорошо описан.

Смотреть все отзывы

Создано тем 1 Написано сообщений   11 Написано блогов 6 Написать личное сообщение Anzor

2010-07-26 15:56:57

№1

Смотреть все отзывы

Оставить отзыв: