Уверенное снижение веса и долгосрочное сохранение результатов

Основными причинами набора лишнего веса и ожирения являются:

переедание
несбалансированное питание
плохие привычки питания
гиподинамия
нарушение обмена веществ
наследственная предрасположенность

Для уверенной потери всего лишнего веса и сохранения полученных результатов необходимо учитывать следующие факторы:

Запастись терпением. Процесс набора лишнего веса длится годами и даже десятилетиями. Привычки питания, приводящие к этому, также складываются десятилетиями, так что наберитесь терпения: вам понадобится несколько месяцев, чтобы достичь заветной цели – похудеть и сохранить результаты.
Изменение привычек питания. Среди клиентов распространено представление об «атаке на лишний вес». Такие атаки обычно начинаются в понедельник и заканчиваются в пятницу и не имеют ничего общего с такими глубинными процессами, как изменение привычек питания и обмена веществ. Для изменения привычек питания требуется от 90 до 120 дней четкого следования программе снижения веса. В это время совместная «работа» с консультантом является ключевым фактором успеха.
Помощь консультанта. Подавляющее большинство людей стремящихся похудеть и закрепить результаты, нуждаются в помощи специалиста или консультанта. Из-за отсутствия такой помощи они чаще всего прекращают диету.
Продолжительность периода снижения веса. Среднемесячная оптимальная потеря веса составляет 5 кг. Например, если у Вас 30 кг лишнего веса, вам необходимо использовать программу снижения веса в течение 6 месяцев.
Продолжительность периода сохранения веса. После того, как вы похудели, вам необходимо научиться контролировать вес. Для этого продолжайте использование программы поддержания веса в течение еще 6 месяцев, не возвращайтесь с прежним привычкам питания, еженедельно взвешивайтесь и поддерживайте связь с вашим консультантом.
Формула успеха. Итак, для успешной потери всего лишнего веса и сохранения результатов запаситесь терпением и пользуйтесь следующей формулой:

Лишний вес разделить на 5 кг/месяц = количество месяцев
использования программы снижения веса.

Такой же период вам необходим для закрепления полученных результатов, пользуясь программой сохранения веса.

Пример: у вас 20 кг лишнего веса. Вам нужно 4 месяца чтобы потерять весь лишний вес, и еще 4 месяца, чтобы закрепить полученные результаты.

Вышеуказанные рекомендации помогут вам избавиться от всего лишнего веса, изменить привычки питания, научиться контролировать свой вес, всегда прекрасно себя чувствовать и никогда не поправляться.

Отзывы: Уверенное снижение веса и долгосрочное сохранение результатов

Оставить отзыв:

Лучшие товары

	L-Аргинин, 100 капс Относится к незаменимым аминокислотам и является необходимым компонентом обмена веществ организма. Эффективный стимулятор синтеза гормона роста. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 8147 коментарии: 3

	Листья черного ореха, 100 таблеток. Главное активное вещество черного ореха - юглон - обладает антибактериальным, противогрибковым и противоглистным свойствами, оказывает нормализующее воздействие на кишечник, а также общетонизирующее и укрепляющее действие. Производитель: Роял Боди Кейр, Royal Body Care (США)	просмотров: 4693 коментарии: 0

	Хром Хелат, 90 таблеток Производитель: НСП - Нейчер Саншан Продактс, NSP - Natures Sunshine Products Inc (США)	просмотров: 4520 коментарии: 1

	Бромелаин, 90 табл. Протеолитические и пищеварительные ферменты Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1941 коментарии: 0

	Дегидроэпиандростерон (DHEA), 60 капсул. «Бесконечная молодость» Это широко используемый в натуральной медицине гормон в борьбе со старостью. Он содержит дегидроэпиандростерон DHEA (ДГЭА), который получают из растения Babasco. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 2425 коментарии: 0

	7-Кето, 60 капсул Востанавливает баланс гормонов. Эффективен для снижения веса. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1282 коментарии: 1

	Биошейп, 140 таблеток. Биошейп - этот уникальный сбалансированный комплекс обеспечивает оптимальную регуляцию обмена белков, жиров и углеводов в организме, помогает контролировать аппетит, уменьшает тягу к сладкому. При его применении не только снижается масса тела, но и повышается эластичность и упругость мышц, улучшается состояние кожи. Производитель: Роял Боди Кейр, Royal Body Care (США)	просмотров: 1571 коментарии: 0

	Худия Гордония 800 мг, 30 капс. Худия - самое эффективное натуральное средство для снижения аппетита. Не имеет побочных эффектов. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1682 коментарии: 1

	Силимарин 300 мг, 100 капс. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1735 коментарии: 0

	Секретагог №1, 30 пакетов. Вы можете помолодеть на 20 лет без диет, специальных физических упражнений, инъекций синтетических гормонов Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1399 коментарии: 0

	Коньюгированная линолевая кислота (CLA), 90 капс. Одно из самых популярных современных натуральных средств для снижения веса и последующего поддержания стройности. Также помогает в защите от рака. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1203 коментарии: 0

	Ацидофилус (пробиотик), 60 капс. Комплекс ацидофильных бактерий. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1606 коментарии: 0

	Грецкий черный орех, 100 капсул Производитель: НСП - Нейчер Саншан Продактс, NSP - Natures Sunshine Products Inc (США)	просмотров: 1143 коментарии: 0

	Ацетил-L-Карнитин, 50 капсул «Супер-карнитин», восстанавливающий умственную энергию, улучшающий настроение, замедляющий старение клеток мозга, профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона, ускоряющий выздоровление после инсульта, укрепляющий иммунную систему, омолаживающий организм. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1128 коментарии: 0

	Биозим, 90 таблеток 1050 мг Комплекс натуральных высокоактивных ферментов растительного и животного происхождения. Производитель: Виталайн - Vitaline Inc., Nittany Pharmaceuticals (Калифорния США)	просмотров: 1465 коментарии: 0

	Трифала (экстракт), 120 табл. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1083 коментарии: 0

	Артишок - экстракт артишока, 90 капсул Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1372 коментарии: 0

	Литовит-О, 150 грамм. Cпособствует нормализации обмена веществ, уменьшает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца; нормализует уровень холестерина и триглицеридов в крови; оказывает антитоксическое действие. Производитель: НПФ Новь, г. Новосибирск (Россия)	просмотров: 796 коментарии: 0

	Комплекс "Коэнзим Q10" с полиникотинатом хрома и водорослями., 30 капсул. Комплекс "Коэнзим Q10" с полиникотинатом хрома и водорослями AquaSource®, - натуральный антиоксидант. Энергия - это необходимая составляющая всего живого на земле. Коэнзим Q10 - натуральный антиоксидант, причастен к выработке 95 % всей клеточной энергии. В 1978 году за доказательство незаменимой роли коэнзима Q10 в энергетических процессах организма Питер Митчел получил Нобелевскую премию. Постоянное присутствие этого природного вещества в клетках человека в достаточном количестве является абсолютно необходимым. Производитель: АкваСорс, AquaSource (UK) Ltd, Великобритания-Ирландия	просмотров: 866 коментарии: 0

	5-НТР 200 мг с Глицином, Таурином и Инозитолом, 60 капс. Производитель: Парадигма, NOW Foods (США)	просмотров: 1349 коментарии: 0